Оцените, что в ваших руках, а что — нет: Разделите вещи на те, которые вы можете контролировать, и те, которые находятся за пределами вашего контроля. Сосредоточьтесь на том, что в ваших силах, и не волнуйтесь из-за вещей, на которые вы не можете повлиять. Например, вы можете контролировать свои реакции на стресс на работе, но не можете контролировать действия коллег.

Примите прошлое и будущее: Не зацикливайтесь на прошлых ошибках или беспокойтесь из-за будущих событий. Сфокусируйтесь на настоящем моменте. Например, если вы не получили работу, на которую подавали заявление, не позволяйте этому опыту влиять на ваше настоящее состояние.

Учитеся гибкости: Практика 'пофигизма' также включает готовность к изменениям и гибкости в планах. Если вы планировали провести выходные на пикнике, но погода испортилась, то вместо того, чтобы раздражаться, можно адаптировать планы и провести время с пользой внутри дома.

Практикуйте медитацию и осознанность: Регулярная медитация и осознанность могут помочь укрепить практику 'пофигизма'. Эти методы обучают вас принимать настоящий момент и управлять своими реакциями на него.

Поощряйте себя к самоуходу: Уделяйте внимание своему физическому и эмоциональному благополучию. Помимо регулярных занятий спортом, это может включать в себя увлечения и деятельности, которые приносят вам радость и расслабление.

Общайтесь с поддерживающими людьми: Важно иметь круг общения, который поддерживает вашу философию 'пофигизма'. Общение с людьми, которые сами умеют отпускать и не переживать из-за мелочей, может вдохновить вас на подобное поведение.

Практикуйте доброту: Оказывайте доброту и сопереживание другим. Помогая другим людям, вы можете создать положительное влияние на свое собственное состояние и перспективу.

Запомните, что практика 'пофигизма' не означает равнодушия к миру, а скорее способность эффективно управлять своими реакциями и стремиться к более спокойной и сбалансированной жизни.